سٹریس کوئز | کیا میں ذہنی دباؤ کا شکار ہوں یا افسردہ؟
1/7
آپ صبح جاگ کر کیسا محسوس کرتے ہیں؟
2/7
آپ غیر متوقع چیلنجوں سے کیسے نمٹتے ہیں؟
3/7
آپ کی پسندیدہ راحت بخش سرگرمی کیا ہے؟
4/7
جب کوئی آپ سے پوچھے کہ کیا آپ ٹھیک ہیں تو آپ کا کیا ردعمل ہوتا ہے؟
5/7
آپ کا سونے کا معمول کیسا ہے؟
6/7
کھانے کے ساتھ آپ کا رشتہ اب کیسا ہے؟
7/7
ان دنوں میل جول کے بارے میں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں؟
آپ کے لیے نتیجہ
دی زین ماسٹر
آپ پیشہ ور کی طرح تناؤ سے نمٹتے ہیں! یقیناً، زندگی آپ کی طرف چیلنجز پھینکتی ہے، لیکن آپ اپنے آپ کو پرسکون رکھنے کا انتظام کرتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ کب آگے بڑھنا ہے اور کب وقفہ لینا ہے۔ ہمیں اپنے طریقے سکھائیں!بانٹیں
آپ کے لیے نتیجہ
دی مائلڈلی اوورویلمڈ
آپ کی پلیٹ میں بہت کچھ ہے، اور یہ نظر آنا شروع ہو گیا ہے۔ آپ انتظام کر رہے ہیں، لیکن ایمانداری سے کہیں—وہ "بس ایک اور قسط" والی راتیں آپ کو پکڑ رہی ہیں۔ گہری سانس لیں، پانی پییں، اور شاید ایک نیپ نقصان نہ پہنچائے۔بانٹیں
آپ کے لیے نتیجہ
دی ایگزاسٹڈ اوورتھینکر
آپ کا دماغ میراتھن دوڑ رہا ہے، اور آپ کی توانائی کی سطح بہترین طور پر مشکوک ہے۔ آپ پوری طرح سے ٹوٹ نہیں رہے ہیں، لیکن آپ کسی وجودی بحران سے ایک چھلکتی ہوئی کافی دور ہو سکتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ ایک مستقل کمبل بریٹو میں تبدیل ہو جائیں، کچھ خود کی دیکھ بھال کرنے کا وقت ہے۔بانٹیں
آپ کے لیے نتیجہ
دی واکنگ کرائی-لاف ایموجی
آپ تناؤ سے آگے ایک مکمل "یہ زندگی بھی کیا ہے" موڈ میں چلے گئے ہیں۔ آپ نہیں جانتے کہ ہنسنا ہے یا رونا ہے، اس لیے آپ بس دونوں کرتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے—ایک وقت میں ایک قدم۔ شاید ایک سنیک، ایک اچھی پلے لسٹ، اور اپنے آپ کو یاد دلانے سے شروع کریں کہ آپ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں۔بانٹیں
انتظار کریں، آپ کا نتیجہ جلد آرہا ہے۔
تجویز کریں
